燕归花谢，早因循，又过清明。
清明节是中华民族古老的节日，
它既是一个扫墓祭祖的肃穆节日，
也是人们亲近自然、踏青游玩、
享受春天乐趣的节日。
清明节后雨水增多，万物由阴转阳，吐故纳新，草木萌茂，寒枯黄之象渐除，物显生机盎然一派春和景明之象。气候逐渐转暖，但此时南北温差大，气温常忽冷忽热。此时万物生长，机体也应顺应天时。
清明节气养生
中医认为“春气者，诸***在头。”一到春季，许多人会出现头痛、眩晕、失眠、健忘等不适症状。在五行中，春属木，与人体肝脏相对应。春季是肝气向外舒展的季节，如果肝气郁结无法向外舒发，人体气血运行便会紊乱。因此，清明节气养生的要点是：调畅情志、疏肝健脾养心、防旧***复发等。
起居：夜卧早起
起居上仍应夜卧早起，由于昼夜温差依然较大，因此需要注意防寒防湿，早晚及时加衣，睡前浴足温经散寒，还可吃一包灵芝孢子粉改善睡眠。
情志：悲伤有度***高血压
人体内的肝气随着春季日渐深远而感觉愈加旺盛，在清明之际达到***峰。中医强调旺木伤金伤土，如果肝气过旺，就会对心肺及脾胃产生不良影响，还容易造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种***。
清明节气是缅怀先人，寄托哀思的时节。要尽量避免睹物思人，悲伤过度。保持平和的心态，以防高血压、冠心***、抑郁等***的复发。保持心情舒畅，选择动作柔和，动中有静的锻炼方式，日常也可以食用灵芝孢子粉***和辅助调节血压。
饮食：多吃“柔肝”“祛湿”的食物
由于清明雨多湿气较重，因此在饮食上要注意选择一些温胃柔肝祛湿的食物，如灵芝、荠菜、山药、韭菜、银耳、大白菜、萝卜、芋头等。
清明养肝，优选灵芝孢子粉
“三月养肝、四月补肾”，灵芝乃上药之选，有助于五脏同调，固本培元。***名中医汤金土教授认为，对于健康人群而言，灵芝可以加强肝脏藏血、代谢、解毒、疏泄等功能，在减轻酒精、化学药物（毒物）等对肝脏损伤上，表现突出；对于肝***人群，灵芝可显著增加患者对肝炎***毒的耐受性，提高肝脏细胞的解毒功能，改善头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，保肝护肝。
灵芝孢子粉是灵芝的种子，也是灵芝的精华所在，破壁后可以***程度保留灵芝孢子有效成分。无论肝脏损害发生前还是发生后，长期服用破壁的灵芝孢子粉都可养护肝脏。
