加拿大的保健品在全世界的范围内都享有盛名，安全放心，价格便宜。每次回国，很多小伙伴都会选择各种各样的保健品带给亲朋好友。
不管是帮人代购还是送给家人朋友，买保健品，大家一般都会选择Costco，种类齐全，一站就能买齐，而且经常会有不同的折扣。
但是保健品这东西，因为种类多，而且很多英文都是专有名词，大家也不是很清楚它的具体功能作用，今天，小编就帮大家总结一下，以后如果要购买保健品，直接看这篇就够了！
种类一：心脏类
鱼油大家应该都不陌生，因为与鱼油内含有很丰富的Omega-3，因此对心血管有很大的好处，另外， 口服鱼油还有以下几大好处：
1. 降低血脂、胆固醇和调节血压，有效***心血管***。
2. 防止血栓形成和中风，***老年痴呆症。
3. 增强视网膜的反射能力，***中老年人视力退化。
4. 提高记忆力、缓解抑郁症、抑制***细胞的生长。
5. 有助于增强体力并改善皮肤质量、构成大脑和神经细胞重要成分，增强智力。
6. 调节内分泌，前列腺素合成前体，对抗关节炎等多种炎症。
因此，不管是老年人还是年轻的上班族，鱼油都是很有用的保健品啦~
除了鱼油，辅酶Q10（CoQ10）也是对心脏很有帮助的保健品，不仅能给心脏提供动力，还具有卓越的抗氧化，清除自由基功能，能***血管壁脂质过氧化，***动脉粥样硬化。
划重点啦， 如果想要保护肝脏，心肌等，选择辅酶Q10，如果你想要保护心血管，建议选择Omega-3。
种类二：增强免疫力类
这类保健品适合易感冒，抵抗力低下的人群，通常都会以维生素C为主，帮助大家增强抵抗力，低于***毒和细菌。
像是泡腾，可吞服的维生素C片等等，不过大家一定要注意，加拿大维生素C的含量都较高，一定不要过量服用。
（泡腾）
另外， 锌片也是很好的帮助增强免疫力的保健品，而且，锌片可以用做美容保健品，可以补充胶原蛋白，帮助伤口愈合，并改善青春痘。有痘痘的小伙伴们可以吃起来啦~
紫锥花提取物（Echinacea）也是提高免疫力的好帮手，可以***感冒，减轻感冒症状，有点相当于我们的板蓝根。不过因为是植物，部分人群可能会过敏，所以请谨慎服用。
赖氨酸（Lysine）可能很多人都没听过，但这是我们现代人非常需要补充的物质。赖氨酸（Lysine）是人体必需氨基酸之一，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。
缺乏赖氨酸 的症状包括疲劳，虚弱，恶心，呕吐，头晕，没有食欲，发育迟缓，贫血等。如果体内缺乏赖氨酸，可以在医疗专业人员建议下采取赖氨酸营养补品。
维他命D类以调节钙和磷的吸收，***小儿佝偻***和成人骨软化症。而小朋友们***常用的就是D drops。从出生起就一直用。
种类三：助消化类
说到消化类，大家***时间想起的应该是我们国内的健胃消食片，北美也有类似的保健品，成分主要以益生菌和嗜酸菌为主，可以帮助肠胃消化。
也有专门针对宝宝的消化类保健品：
种类四：维生素类
人体内需要很多维生素，而因为现代人节奏太快，往往维生素的摄取并不足够，这个时候，就需要维生素群类的保健品来帮助大家了。
复合维生素中含有维生素A类，B类，C类，E类以及叶酸等成分，主要用于日常的维生素补充。既有大人的也有小孩儿的，而小孩儿的维生素群大多都是这种软糖类：
维生素B12能促进红细胞的发育和成熟，***恶性贫血。增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用。可消除烦躁不安，是神经系统功能健全不可缺少的维生素。
维生素H，也叫生物素（Biotin）它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素。可以帮助皮肤嫩白，指甲光滑，是很好的美容品。
叶酸（Folic Acid）对孕妇来说很重要，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要，可以有效***胎儿的神经畸形。
种类五：草本类
番茄红素（Lycopene）是植物中所含的一种天然色素。主要存在于茄科植物西红柿的成熟果实中。它是目前在自然界的植物中被发现的***强抗氧化剂之一。可以有效的***因衰老，免疫力下降引起的各种***。
软磷脂（Lecithin）可以增加大脑活力，消除疲劳，增强记忆力，促进肠胃蠕动改善便秘；增加皮肤的柔润度。是一种一家老少都可以服用的保健品。
月见草（Evening Primrose）可以调合基础油和精油的油脂，具有多项治疗、美白功能，制成胶囊内服可以治疗心血管***，经前症候群，更年期综合症。会痛经的女生可以坚持服用慢慢调理哟~
大蒜胶囊（Garlic Oil）可以降低胆固醇及血脂，增强血管弹性及降低血压，减低血小板凝集并能减少心脏***发作。具有强力杀菌作用，尤其适用肺，胃部的感染及微生物感染。能调节血糖，降低糖尿***发作，并减少30%的直肠***及50%胃***的发作。与脂肪结合，清肠，去毒，清血液，消除身体内的杂质。有效的去除粉刺，降低感染。适用于发烧，止痛，咳嗽，喉痛及鼻塞等感冒症状。可以刺激肠胃蠕动，达到促进生长的目的。
蔓越莓精华（Cranberry）可以帮助***和改善泌尿系统的健康，降低妇女尿路感染的次数。
奶蓟草（Milk Thistle）适用长期用药对肝脏造成损伤的人群，脂肪肝、酒精肝、乙肝等***毒性肝炎人群以及经常饮酒、有口臭口苦、肝火旺盛的人士，是目前发现的***的肝脏保护植物。
覆盆子精华（Bilberry）中含有大量的糖类以及维生素C，可以起到美白皮肤的作用，使得消化道内酸碱平衡，从而达到轻松排毒，科学养颜的效果。
叶黄素（Lutein）是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线，很适合每天盯着电脑的办公室一族。
种类六：骨骼健康类
钙+维生素D3非常适合老人及孕妇，可以帮助促进钙吸收。
葡萄糖胺（Glucosamine）可以舒缓因关节炎引起的疼痛、僵硬和肿胀，强化软骨结构，***关节功能失效，润滑关节及维持关节功能。
种类七：抗压助眠类
助眠类的产品主要以褪黑素（Melatonin）为主，大家可以用来调时差， 睡不着的时候吃一片，很快就睡着了。如果身边的人有失眠等症状，也可以推荐给他们。
这就是加拿大一些常见的保健品啦，小伙伴们可以根据这些介绍来选择适合自己和家人朋友的保健品，同时， 大家也要注意，保健品服用也要适量，不然会给身体造成负担，另外，部分保健品不能同时服用，如果同时服用多个保健品，一定要问清楚医生后再服用。
