不良睡姿竟会诱发食管***

根据日常的睡眠习惯，不少人都喜欢右侧睡，但是研究发现，侧睡右边时胃部比食道高，这便给胃酸回流食道提供了有利的条件，严重者甚至会成为食管***的诱发因素之一。
　　目前，食管***已成为危害人类健康的***杀手之一，我国是食道***高发区，因食管***死亡者仅次于胃***。
　　很多人都知道，食管***的发***跟个人生活方式，尤其是饮食习惯有着密切的关系。变质、腌制、熏制的食物等都是导致食管***的“高危”食品。除此之外，不健康的饮食方式也是导致食管***的重要因素之一，例如进食过猛过快、膳食不均衡、偏食、抽烟酗酒以及饮食不规律等。
　　除了饮食，食管***的发***还跟不良睡姿有一定关系，尤其是消化不好的人。日常生活中，良好的睡姿不仅能让人取得较好的睡眠质量，还能给人的健康加分。与之相反，不良睡姿则会损害人的身体器官，严重者甚至诱发各种***，例如侧卧易导致脑血栓，俯卧容易诱发高血压、心脏***，伏案而睡会使眼球胀大，坐着打盹会导致大脑缺氧等。

　　不良睡姿之所以会诱发食管***，跟人体的身体构造有着密切联系。根据日常的睡眠习惯，不少人都喜欢右侧睡，但是研究发现，侧睡右边时胃部比食道高，这便给胃酸回流食道提供了有利的条件。当食管的酸性液体数量多于正常情况，且持续不断时，容易引起胃部灼痛。长期下去就很容易引发咳嗽、气喘、胸部紧压等，可能造成食管反流，严重者甚至会成为食管***的诱发因素之一。
　　因此，养成良好的睡眠习惯是保持身体健康必不可少的一个环节。首先，我们应调整好自己的睡眠节律，***充足睡眠并每天按时入睡。其次，一个安静、温度适宜、空气清新、色调柔和的环境也有助于提高睡眠质量。